Melatonininson uyqusining muntazamligini tartibga soluvchi va melatonin sekretsiyasi kamaygan keksalarga yordam beradigan moddadir. Ammo agar uyqusizlik melatonindagi o'zgarishlarning natijasi bo'lmasa, qo'shimchalarni qabul qilishning foydasi yo'q. Melatoninni uzoq muddat ishlatish ham tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Melatoninning yon ta'siri
1. Tanadagi melatonin sekretsiyasiga ta'sir qilish
Ekzogen melatonindan uzoq muddat foydalanish organizmda melatonin sekretsiyasini kamaytirishga olib keladi. Melatonin to'xtatilganda, uning sekretsiya funktsiyasi to'liq tiklanmasligi mumkin, natijada ekzogen melatoninga bog'liqlik va uyqu disfunktsiyasi va uyqusizlik alomatlarini kuchaytiradi.
2. Jigar va buyraklarga yukni oshiring
Melatoninni uzoq vaqt davomida haddan tashqari iste'mol qilish jigar va buyraklarga yukni oshiradi, shuningdek, bosh og'rig'i, oshqozon-ichak reaktsiyalari, depressiya, tashvish va ruhiy alomatlar kabi salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
3. Fertillikka ta'sir qilish
Ekzogen melatoninni ko'p miqdorda uzoq muddat foydalanish hipotermiyaga olib keladi, prolaktinni juda ko'p chiqaradi, bepushtlikka olib keladi va erkaklarning fiziologik istagini kamaytiradi.
4. Ruhga ta'sir qilish
Ekzogen melatoninni haddan tashqari iste'mol qilish osonlikcha yomon ruhlarga, chalg'itishga, reaktsiya tezligini va sezgirlikni pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun mashinani boshqaradigan, mexanizmlarni boshqaradigan va xavfli operatsiyalar bilan shug'ullanadiganlar uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak.
5. Ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi
Melatonin ma'lum kasalliklar va dorilarga ta'sir qiladi, shuning uchun uni qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak. Misol uchun, melatonin ayniqsa qon ivishining buzilishi, depressiya, epilepsiya va organ transplantatsiyasi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi. Aspirinni uzoq vaqt qabul qiladigan yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarga chalingan bemorlarga melatoninni qo'llash tavsiya etilmaydi. Aspirin va melatonin o'rtasidagi dorilarning o'zaro ta'siri ikkalasining samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin.
Tavsiya etilgan foydalanuvchilar
Melatonin keksalarda uyqusizlikni davolashda samarali. 70 yoshga kelib, tungi melatoninning eng yuqori kontsentratsiyasi yoshlardagi eng yuqori cho'qqining 1/4 qismiga yoki undan kamiga kamaydi. Bu oddiy ehtiyojlarni qondirmaydi va katta yoshdagilar "yoshga bog'liq uyqusizlik" ni boshdan kechirishadi. Bu vaqtda melatoninni to'ldirish samarali uyquga yordam beradi.
Bundan tashqari, melatonin odatda klinikada jet lagni tartibga solish uchun parhez qo'shimchasi yoki sog'liq uchun mahsulot sifatida ishlatiladi. Bu faqat 3 guruh odamlar uchun amal qiladi:
1. Kechasi navbatchilik qiladigan va kunduzi uxlaydigan smenali ishchilar;
2. Uyqu vaqti kechroq o'zgaradi va uyqu ritmi buzilgan odamlar, masalan, erta tonggacha yoki hatto tong otguncha uxlab qolishlari mumkin;
3. Jet lagga muhtoj odamlar.