Luteinva antosiyanin - bu to'g'ridan-to'g'ri fundusga etib borishi mumkin bo'lgan ikkita vizual ozuqa moddasi. Ikkalasi ham ko'zlar uchun almashtirib bo'lmaydigan foyda keltiradi. Hozirgi vaqtda lutein mahsulotlari ko'zni himoya qilish va ko'z salomatligi uchun eng yaxshisidir. Quyida lutein va antosiyanin ta'sirining qisqacha taqqoslanishi keltirilgan.
Antosiyaninning ko'zlar uchun foydalari
Antosiyaninlar ko'zda rodopsin ishlab chiqarishni rag'batlantirishi, ko'zdagi mikrotomirlarni barqarorlashtirishi va mikrotomirlarning aylanishini kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, antosiyanin kuchli antioksidant bo'lib, erkin radikallarning ko'zlarga zarar etkazishini kamaytiradi va kataraktning oldini olishga yordam beradi. Antosiyaninlarga boy oziq-ovqatlar, asosan, ko'k, böğürtlen, olcha, baqlajon, qizil anor, binafsha guruch va boshqalarni o'z ichiga oladi (kam uchraydigan va qimmat).
Ko'z salomatligi uchun lutein
1. Ko'zlaringizni yorug'likdan himoya qiling:
Makuladagi lutein ko'k nurni filtrlashi va ko'k nurning ko'zlarga zarar etkazishini oldini oladi. Ko'zlarga quyosh nurlarining ultrabinafsha va ko'k nurlari ko'p miqdorda erkin radikallarni keltirib chiqaradi, bu katarakt, makula nasli va hatto saratonga olib keladi. Ultraviyole nurlar odatda shox parda va linzalar tomonidan filtrlanishi mumkin, ammo ko'k nur ko'z olmasiga kirib, to'r parda va makulaga etib borishi mumkin.
2. Ko'rish qobiliyatini himoya qiling:
Antioksidant va fotoprotektor sifatida lutein retinal hujayralardagi rhodopsinning yangilanishiga yordam beradi, bu miyopiyaning oldini oladi va ko'rishni himoya qiladi.
3. Vizual charchoqni yo'qotish:
Lutein vizual charchoq, loyqa ko'rish, quruq ko'zlar, ko'zning shishishi, ko'z og'rig'i, fotofobi va boshqalarni engillashtiradi.
Lutein inson tanasi tomonidan sintez qilinmaydi va oziq-ovqat emilimi yoki ozuqaviy qo'shimchalardan kelib chiqishi kerak. Lutein sog'liqni saqlash mahsulotlari yanada oqilona bo'ladi va har kuni etarli miqdorda luteinni to'ldirishingizni to'liq ta'minlaydi.
Xulosa
Lutein ko'zni himoya qilishda antosiyaninga qaraganda kengroq va samaraliroq. Antosiyaninlarning ko'zlar uchun foydalari shunchaki kuchli antioksidant xususiyatlariga bog'liq. Luteinga qo'shimcha ravishda, quruq ko'z va ko'z charchoqlarini, yorug'likdan himoya qilishni, ko'rishning buzilishini, miyopiyani va boshqa alomatlarni yo'qotish uchun fiziologik funktsiyalarga ega. Shunday qilib, lutein "ko'z oltini" deb nomlanadi.